我很常收到私訊留言問「我每天都外食，很忙、下班很累，健身房離我家很遠，在家運動會吵到樓下，我想開始減肥但是又很愛喝奶茶怎麼辦？」其實這問題聽起來給我的感覺很像是「我想考上國立大學但是我討厭唸書怎麼辦？」「我想賺很多錢但是我又不想上班怎麼辦？」人生中沒有一件事是可以不勞而獲的，當你想要一個目標，你就得為這個目標而努力。
我以前不會煮飯，我愛吃炸雞排配奶茶，我最恨運動，我從沒踏進健身房一步過，說到減肥我就只知道吃減肥藥、塗辣椒霜、吃蘋果餐、狂刮痧按摩專走一些偏門，希望可以佛系減肥一系之間瘦下來，結果換來的是身體壞掉、皮膚刺癢、精神不好容易生病... 為了改變自己，我走進了健身的大門。
健身這兩個字看起來像是形容一種運動，但其實健身真正的含義，包含了配合健身目標的健康營養均衡飲食、規律的運動、良好的生活作息與習慣、充足的睡眠與正面積極的調適壓力，少了這任何一環，都會很難達到健身的目標，這就是為什麼健身是一種生活態度，而不是減肥的過程。
如果你想要健康緊實美麗的瘦下來，那麼請先問問自己，美食、熬夜、懶散這些是你比較想要的，還是瘦下來是你想要的？真的夠想要，那麼你一定會突破萬難與誘惑去達到你要的目標！
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